DKI Jakarta – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang digunakan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun rutin kali bukan berbahaya, keadaan ini sanggup memunculkan ketidaknyamanan yang mana signifikan juga mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala di bagian belakang juga dapat berubah menjadi indikasi adanya kesulitan kesejahteraan yang mana lebih banyak penting apabila bukan ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa pendorong umum lalu cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang dimaksud buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang tersebut membuat sakit kepala di dalam bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang dimaksud terletak ke pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam serta menusuk ke bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala juga banyak disertai dengan gejala seperti mual, muntah, lalu masalah penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang dimaksud buruk atau masalah tidur seperti insomnia dapat menyebabkan sakit kepala ke bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang dimaksud buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang mana salah dapat memberikan tekanan pada leher dan juga punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk kemudian berdiri dengan postur yang digunakan benar untuk mengempiskan ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher kemudian bahu secara lembut dapat menghurangi ketegangan otot lalu meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang tersebut cukup
Tidur yang tersebut cukup kemudian berkualitas dapat membantu menghindari serta menghurangi tingkat kejadian sakit kepala.
6. Hidrasi yang mana baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, dikarenakan dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang berlangsung secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti gangguan jiwa penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih besar lanjut.
Dengan mengenali penyebab juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang tersebut tepat untuk menurunkan jumlah kali kemudian intensitasnya. Namun, jikalau keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
