JAKARTA – Bukan diet ekstrem atau olahraga intens yang tersebut menjadi rahasia orang Jepun pada menjaga kebugaran juga panjang umur . Kunci Pokok utamanya terletak pada keseimbangan hidup, kesadaran diri, juga gaya hidup simpel yang mana dijalani dengan konsisten
Masyarakat Jepun memadukan pola makan bergizi, kemudian filosofi hidup yang mana dalam. Selain itu, kebiasaan sehari-hari yang menjaga tubuh dan juga pikiran masih selaras juga menjadi salah satu alasan dia yang mana tinggal di tempat negara ini hidup sehat juga panjang umur.
Berikut beberapa prinsip hidup orang Jepun yang dapat menjadi inspirasi untuk hidup lebih besar sehat serta panjang umur dilansir dari Times of India, Mulai Pekan (7/4/2025).
8 Rahasia Orang Jepun Hidup Seimbang dan juga Panjang Umur
1. Ikigai
Filosofi dengan syarat Okinawa ini membantu seseorang menemukan alasan untuk bangun setiap pagi. Ikigai dapat dalam bentuk hobi, pekerjaan, interaksi sosial, atau kegiatan kecil yang memberi makna pada hidup. Bagi orang Jepang, hidup yang dimaksud panjang tanpa makna bukanlah keberadaan yang ideal. Ikigai menjaga semangat tetap memperlihatkan menyala lalu menguatkan kebugaran mental.
2. Matcha
Matcha, bubuk teh hijau khas Jepang, dikenal sebagai minuman super yang sudah dikonsumsi selama berabad-abad. Kaya pencegah oksidasi kemudian vitamin A, C, dan juga E, matcha membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan, serta mempercepat metabolisme. Matcha juga mengupayakan fungsi otak juga memberi rasa tenang. Bisa dinikmati pada bentuk teh hangat atau matcha latte.
3. Makan Secukupnya
Masyarakat Okinawa menjalani prinsip hara hachi bu, yaitu berhenti makan pada waktu perut telah 80 persen kenyang. Cara ini membantu mengurangi makan berlebihan, menjaga berat badan ideal, serta melatih kesadaran di menikmati makanan. Kebiasaan ini juga berperan besar di menunda usia juga membantu kemampuan fisik pencernaan.
4. Menemukan Keindahan di Ketidaksempurnaan
Wabi-sabi adalah cara pandang yang dimaksud menerima ketidaksempurnaan dan juga merayakan kesederhanaan. Dalam hidup sehari-hari, filosofi ini diwujudkan di menghargai benda-benda buatan tangan, menjalani hidup minimalis, dan juga menikmati momen kecil. Wabi-sabi mengajarkan kita untuk mengurangi ekspektasi yang mana tak realistis kemudian menerima hidup apa adanya, cara hidup yang menenangkan serta menyehatkan jiwa.
