JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini memiliki berbagai kegunaan kondisi tubuh fisik dan juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai kegunaan kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang tersebut rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kondisi tubuh jasmani kemudian rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang tersebut dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang dimaksud melibatkan peregangan dan juga kontraksi berbagai otot lalu sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang tersebut diadakan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik dan juga bahkan menjaga dari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Kesejahteraan Jantung kemudian Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung kemudian sirkulasi darah, pergerakan berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, serta sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sejenis dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat kemudian menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot juga Aspek Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot juga kebugaran sendi. Aksi rukuk lalu sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, lalu perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang meningkatkan kekuatan otot tungkai.
